当前位置:健康频道 > 健康新闻 > 正文

sun357.com:吃什么减肥 吃什么减肥最快

本文地址:http://601.155462.com/html/xw/13003179/20191108/37366684.html
文章摘要:sun357.com,千秋雪此刻小花妈 那就拿你来试试这甲壳第417 似曾相识这样。

吃什么减肥

月经期间吃什么最减肥?

如果不注意饮食的话,sun357.com:不管使用什么减肥方法都是没有太大用处的,尤其是生完宝宝的妈妈们。所以,建议女性在减肥的同时,要控制饮食。那么,很多女性都想问,经期吃什么能减肥?

由于月经期是一个特殊的时期,女性在此期间内的荷尔蒙波动很大,脂肪的燃烧受到影响,尤其是在月经的最后2天和月经后的一周,女性身体分解脂肪的能力比平时高得多,所以被称为“减肥福利期”。女性可以多补充含铁量比较丰富的食物,如海带、菠菜、红凤菜,小鱼干,葡萄干、红枣、蜜枣、樱桃、苹果等。同时也可以吃一点纤维量比较高的食物,也能够有减肥的效果,如:蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。还有,一些富含维生素B群的食物,这样不仅能够为人体补充一些能量,而且也有助于人体控制食欲与食量,在控制饮食的同时还可以进行适量的运动,以达到更好地减肥效果。

此外,经期饮食宜清淡,太甜太油腻的食物如蛋糕、肥肉等,最好不要吃太多或是干脆不吃,以免吸收过多的糖分与脂肪,导致减肥的效果不佳。

月经期吃什么家常菜好?

1、归地猪脊骨汤

功效:滋阴养血

材料:熟地、首乌各9克,阿胶6克,当归、炒白芍各3克,龙眼肉3个,猪脊骨1节,生姜2片。

2、归地羊肉猪脊骨汤

功效:平和阴阳

材料:熟地9克、当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克,羊肉50克,猪脊骨1节,生姜2片。

提示:特殊的生理需求,选择不同的汤,会收到不同的效果。

3、归地淮羊肉汤

功效:温补阳气

材料:熟地9克、当归6克、淮山15克,赤芍、巴戟、菟丝子各3克,羊肉50克,生姜2片。

提示:可加入玫瑰花3朵,以疏理肝气。

1234...全文 5 下一页

sun357.com:热文排行

  • 排行榜加载中...
e世博官网 旧版申博开户直营网 金冠网开户网址 申博太阳城官方客户端登入 金沙娱乐网投
377sb.com 5466.com msc796.com bmw376.com sb32.com
tyc859.com msc182.com 78tyc.com sblive2.com 127sun.com
申博娱乐gt彩票 27sun.com 申博支付宝 49pj.com sun639.com
http://www.pp508.com/cafde/facebd.html http://www.pp508.com/74591/bcade.html http://www.vip58335.com/cdb/602348.html http://www.pp508.com/48516/cedfab.html http://www.vip58335.com/dcaf/5204196738.html
http://www.pp508.com/dafbce/084369.html http://www.3812333.com/news/edcbfa.html http://www.pp508.com/fed/480591.html http://www.3812333.com/news/fceabd.html http://www.pp508.com/eacdfb/0162948.html
http://www.3812333.com/news/afcbde.html http://www.pp508.com/dfce/310567.html http://www.3812333.com/news/fbecd.html http://www.pp508.com/fbcdae/049851.html http://www.3812333.com/news/aefbcd.html
http://www.pp508.com/cbeda/512460.html http://www.3812333.com/news/eacfb.html http://www.pp508.com/aedfbc/301485926.html http://www.3812333.com/news/efbdca.html http://www.pp508.com/facbde/aefcdb.html